Monatsrückblick Oktober 2024 – Zeit der Selbstfürsorge

Mein Oktober 2024 in einem Zitat zusammengefasst:

Ich habe gelernt, dass Selbstfürsorge bedeutet, sich den Raum zu geben, den man braucht, und die Dinge in einem Tempo zu tun, das zu einem passt.
– Brené Brown

Lange habe ich mich nicht so leer und ausgebrannt gefühlt, wie in diesem Monat. Schon im September spürte ich, wie die Anspannung, welche durch die lange Unsicherheit in Bezug auf den Umzug entstanden war, von mir abfiel. Doch darunter zeigte sich statt lauter Freude über das neue Zuhause eine große Erschöpfung und Orientierungslosigkeit. Mein Kopf war wieder einmal schneller als mein Körper. Im Kopf freute ich mich über die schöne neue Wohnung, mein Körper reagierte mit Verunsicherung und Schlaflosigkeit. Früher hätte ich trotz der Erschöpfung einfach weitergemacht, wäre über die Grenzen meiner Kraft hinweggefegt. Heute sortiere ich: Was von all meinen Vorhaben ist dringlich und was stelle ich zurück. Was brauche ich, um wieder in meine Kraft zu kommen?

Meine Therapien und Coachings habe ich nicht abgesagt, habe mir aber mehr Zeit für die Vorbereitung und Pausen genommen. Die freie Zeit habe ich mit der Erkundung des neuen Wohnortes und der Umgebung verbracht, habe gelesen, gemalt, bin spazieren gegangen. Zurückgestellt habe ich das Bloggen, Social-Media und die Weiterbildung. Ich habe viel in meinem Körper gespürt, habe mich noch einmal bewusst mit meinen Ängsten auseinandergesetzt. Allmählich wird mein inneres System ruhiger, gelassener und meine innere Sicherheit kehrt zurück.

Erkundungen im neuen Umfeld im Oktober 2024

Nach über 40 Jahren Stadtleben und 30 Jahren im selben Stadtviertel hat es mich in die Provinz südlich von Leipzig verschlagen. Das wollte ich so und doch traf es mich sehr, dass der Wechsel zunächst mehr einem Verlust und weniger einem Gewinn glich. 30 Jahre in einem Stadtviertel, das bedeutet Verankerung und Bindung. All das hat sich verändert und auch, wenn ich es mir nicht eingestehen wollte, diese Veränderung hat mich tief verunsichert. Ich fühlte mich in der neuen Wohnung und Umgebung fremd und ungeborgen.

Mit der Einrichtung der Wohnung – Bilder aufhängen, vertraute Dinge einräumen, ihnen einen neuen Platz geben, wird diese mir zunehmend vertrauter. Seitdem der Kamin funktioniert, fühle ich mich im neuen Wohnzimmer wohl.

Auf meinen Spaziergängen erkunde ich die Umgebung, laufe immer wieder Wege, die mir gefallen, laufe sie mir vertraut. Freue mich über die Veränderungen in der Natur. Erst die Färbung des Laubes, dann die Kahlheit der Bäume. Ich atme den noch unvertrauten Geruch, der immer vertrauter wird. Inzwischen habe ich schon einen Lieblingsort entdeckt, zwei Seen, zu denen es mich immer wieder zieht.

Auch der Garten wird mir langsam vertrauter. Ich habe kiloweise Vogelfutter gekauft, welches ich im Garten verteile, und die Vögel nehmen es dankbar an. Nachts kam immer wieder ein Igel vorbei und ich hoffe, er hat zwischen all den Ecken, in denen sich bei uns Äste und Laub stapeln, ein Lager für den Winter gefunden.

Obwohl ich jetzt einen Kamin in der Wohnung habe, macht mich die Möglichkeit, jetzt jederzeit ein Lagerfeuer zu entzünden, einfach froh. Draußen am Feuer hocken oder inzwischen eher stehen, beglückt mich sehr. Das ist etwas, was ich in der Stadt oft schmerzlich vermisst habe. Ich mache dies gern zusammen mit meinen Lieblingsmenschen, aber ich mache es auch gern allein für mich. Über mir der Himmel, neben mir ein Feuer, es gibt fast nichts anderes, bei dem ich mich so sehr im Moment fühle.

Besuch der WG Walter auf Ferienfahrt

Spendengelder machten es möglich, dass die WG-Kinder in den Herbstferien noch einmal auf Ferienfahrt gehen konnten. Die Neuseenmühle in Groitzsch ist nicht weit entfernt von Neukieritzsch und so war klar, dass ich die Kinder und die Betreuer:innen dort besuche. Das Gelände ist für die Kinder großartig, weil weitläufig und es gibt etliche Tiere auf dem Hof: Hühner, Ziegen, Esel. Alle zum Anfassen, Füttern, Streicheln. Es ist wundervoll zu sehen, wie die Kinder und die Erwachsenen ohne Alltagsverpflichtungen entspannen. Die Kinder öffnen sich, suchen die vertraute Nähe der Betreuer:innen und lachen viel miteinander.

Wir aßen gemeinsam Abendbrot und die Kinder überschlugen sich geradezu. Jedes zeigte mir seine Lieblingsecke auf dem Gelände und erzählte von den kleinen und großen Abenteuern, die sie schon gemeinsam dort erlebt hatten. Bei einem Spaziergang haben die Erwachsenen die Orientierung verloren und so sind sie alle miteinander im Kreis gelaufen. Ein Kind fiel beim Eselreiten vom Tier und zeigte mir seine blauen Flecken. Ein anderes Kind hockte sich mit mir vor seinen Lieblingsplatz im Haus, einen Bollerofen. Die Kinder und die Erzieher:innen so frei und unbelastet miteinander zu erleben, ist auch für meine Seele Balsam. Da weiß ich dann wieder, warum ich diesen Job mache.

Pausen zwischen den Terminen

Die letzte Familientherapie des Tages ist für 18 Uhr geplant und dazwischen gibt es eine Stunde Zeit für mich. Genutzt habe ich diese für einen Spaziergang an der Mulde, entlang der Stadtmauer von Grimma.

Es ist verrückt, aber noch nie zuvor habe ich in meinem Leben so ein Kürbisfeld gesehen. Von der Straße aus entdeckt, angehalten und über das Feld spaziert. Die Farbe und Form der Kürbisse, dazu der nasse Geruch der Erde – ein sinnliches Erlebnis. In mir wuchs eine unbändige Kürbisfleischlust.

Manchmal dauert so ein Spaziergang zwischen zwei Terminen nur 10 bis 20 Minuten. Die reichen aber vollkommen aus, um mich zu entspannen. Ganz besonders, wenn die Farbkontraste so stark sind. Die Glückshormone tanzten Tango in mir.

Meine Zeit mit Momo im Oktober 2024 

Hüpfburgen sind einfach nicht zu toppen. Sie sind für unsere Erwachsenenaugen meist hässlich, bestehen aus fettem PVC und der Geruch in geschlossenen Räumen ist auch nicht sehr einladend. Trotzdem gehen wir immer wieder dahin: Die unbändige Freude des Kindes und grenzenlose kindliche Energie sind ansteckend.

Mit den Kindern der WG-Walter trafen wir uns im Elefantenreservat und Erlebnispark Starkenberg im Altenburger Land. Momo, die die Tierliebe ihrer Mutter übernommen hat, fühlte sich wohl und war ganz still, während sie die Tiere beobachtete. Es sind die in die Jahre gekommenen Tiere eines ehemaligen Zirkus, die dringend Unterstützung benötigen. Deshalb haben Momo und ich eine Patenschaft für Zebra Ghana übernommen.

Schon zum dritten Mal begleiteten wir die Kinder der WG-Walter zu Halloween bei ihrer Jagd nach Süßigkeiten. Schon im Frühjahr fragte Momo, ob wir an Halloween wieder in der WG sind. Dementsprechend groß war die Aufregung im Vorfeld. In diesem Jahr wollte sie unbedingt eine kleine Hexe sein.

Persönlich habe ich mich nie für Halloween interessiert, aber wie ich inzwischen lernte, gibt es einen Leipziger Stadtteil, nämlich den, in dem sich die WG befindet – Mockau – in dem die Menschen dieses Fest zelebrieren. Die Häuser sind mitunter ganz kunstvoll gruselig verziert, Erwachsene und Kinder ziehen verkleidet durch die Straßen. Ein gruseliger Spaß. Die Kinder bekommen Süßes und erbitten es mit dem Spruch: „Wir sind die kleinen Geister, wir essen gerne Kleister, wenn sie uns nichts geben, bleiben wir hier kleben.“

Das habe ich im Oktober 2024 gelernt

• Für eine Radtour von 25 km brauche ich gerade mal etwas über eine Stunde. Radfahren in schöner Landschaft macht sogar mir Sportmuffel Spaß.
• Gedankenlesen ist eine Fähigkeit, die sehr trügerisch ist. Meist stimmt das, wovon ich denke, dass mein Gegenüber es denkt, nicht. Trotzdem glauben wir oft zu wissen. Besser und aufschlussreicher ist es, einfach nachzufragen.
• Esse ich zum Frühstück Porridge mit Obst, bin ich nach zwei Stunden ganz furchtbar hungrig. Mische ich hingegen Joghurt oder Quark darunter, hält mich dies viel länger satt.

Was im Oktober 2024 sonst noch los war

• Selig: Zum 18. Geburtstagsfest meiner Hannah bekamen alle Gäste ein Hauskonzert von der Familie geschenkt.
• Zufrieden: 26 Sitzungen Familientherapie, 14 Coachings, 2 Mentoring und 1 Kennenlerntermin.
• Verbunden: Seit 2003 findet am 11. Oktober der Internationale Mädchentag, auch Welt-Mädchentag genannt, der Vereinten Nationen statt. Er soll auf die weltweit vorhandenen Benachteiligungen von Mädchen hinweisen.
• Beeindruckt: Anfang Oktober 2024 wurde in Mexiko die erste Frau, Claudia Sheinbaum zur Präsidentin vereidigt
• Hoffnungsvoll: Am 10. Oktober 2024 hält Heike Heubach die erste Rede in Gebärdensprache im Deutschen Bundestag. Sie ist die erste gehörlose Politikerin (SPD) im Deutschen Bundestag.

Das steht im November 2024 an 

• Eine Woche Urlaub mit Andreas in Wustrow auf dem Darß.
• Eine Kurzgeschichte schreiben.
• Mit Momo Steine anmalen.
• Traumatherapie-Fortbildung beenden.
• Abende mit einem Buch im Sessel vor dem Kamin verbringen.