Vom Überleben zum Leben
Mein Manifest

Traumasensibel

Traumasensibel arbeiten bedeutet nicht, dass immer ein Trauma (bewusst) erlebt wurde. Es bedeutet aufmerksam zu sein für die Stimmigkeit zwischen dem Gesagten und dem Gezeigten. Manchmal wissen Menschen nicht, dass sie Trauma erlebt haben, spüren aber, dass etwas bei ihnen anders funktioniert, sie anders ticken, als andere, zum Beispiel:

• Sie haben wenig Einfluss auf ihre Emotionen, sind entweder hochgradig erregt oder fühlen sich wie erstarrt. Wirkliche Entspannung ist kaum möglich.
• Sind sie unbewusst permanent wachsam, nehmen jedes Signal, jedes Geräusch, jede Stimmung im Raum wahr und es fällt ihnen schwer, sich davon abzugrenzen.
• Vertrauen in andere Menschen und /oder sich selbst scheint mitunter kaum möglich zu sein oder es gibt immer wieder Vertrauensgrenzen.

Es ist ein Irrtum zu glauben, traumatisierte Menschen seien durchweg krank und würden im Abseits der Gesellschaft stehen. Die Regel ist eher, dass sie gelernt haben, gut zu funktionieren. Häufig sind sie beruflich erfolgreich, sind in Führungspositionen tätig und verfügen über hohe empathische und sensible Fähigkeiten.

In der traumasensiblen Arbeit geht es darum, die eigenen (Körper- und Reaktionsmuster) zu erkennen, wieder mehr Vertrauen in den Körper zu entwickeln und die psychischen Kräfte zu stabilisieren, auch die Selbstregulation zu fördern. Häufig geht es erst einmal darum, die innere Spannung abzubauen. Das sind die ersten Schritte der Traumaverarbeitung.

Übergeordnetes Ziel ist meist die Traumaintegration, über ggf. Trauerarbeit und Neuorientierung, um einem freien Lebensgefühl zu kommen und in die eigene Lebendigkeit. Heilung liegt bei Traumatisierung auch vor allem in der Traumaintegration, in der Akzeptanz, dass dies ein Bestandteil meines Lebens war und damit ganzheitlich (Körper, Geist und Psyche) einen, nicht länger das Leben behindernden, für die Lebensfreude förderlichen Umgang zu finden.

Traumasensible Haltung und Methoden

• Hinter der Frage nach dem guten Grund verbirgt sich auch hier die Annahme: Jedes Verhalten, jede Reaktion macht Sinn.
• Ohne Wohlwollen und Akzeptanz ist Traumaintegration nicht möglich.
• Respekt vor der (Überlebens-)Leistung der Klientinnen und gegenüber ihrem Bedürfnis, im eigenen Tempo zu arbeiten.
• Es ist gut, nur nach und nach von Erfahrungen zu berichten oder bestimmte Erfahrungen zunächst ganz auszuklammern.
• Selbstregulations- und Körperübungen

Noch eine wichtige Anmerkung: 

Wir müssen nicht in die Erfahrung zurück, wir arbeiten mit den Emotionen und Körperreaktionen. Wenn wir zu sehr ins Detail gehen oder unsere Geschichte wieder und wieder erzählen, besteht die Gefahr einer Retraumatisierung.